Кому не знаком такой термин, как «выгорание»? Мало кто может сказать о себе, что не приблизился к этому порогу в тот или иной момент профессиональной деятельности. Есть счастливчики, которым удалось не переступить опасную черту, а кто-то вкусил полной ложкой всех прелестей этого эффекта. Интересно, что это явление развивается постепенно. Изначально возникает усталость, обида, нервозность, нежелание что-либо делать и ощущение, что вас не ценят. Дальше это может усугубиться хронически депрессивными состояниями и апатией. Что происходит в плане компании? Она несет убытки. Приходится чаще давать больничные, смиряться с упадком общей производительности, а значит терпеть определенные неудобства. Но все это можно предотвратить.

Важно заметить начальные признаки данного негативного процесса. И уже на стадии «завязки» попытаться понять главные причины, которые к этому ведут. Если вы умеете слушать собственный организм, тонко ощущать малейшие изменения в нем, то можно сказать, что повезло. В таком случае достаточно просто выявить самые ранние признаки «выгорания». Но что интересно, когда ситуация зашла дальше, человек ощущает себя настолько уставшим, что ощущение притупляются и общая психофизиологическая самодиагностика наталкивается на глухоту к самому себе. Это очень плохой признак. В этом случае без посторонней помощи не обойтись. Её может оказать либо руководитель компании, отдела, предприятия. Либо здесь не обойтись без вмешательства компетентного психолога. Лучше всего это делать на первой стадии, поскольку тут можно ситуацию улучшить с наименьшими усилиями.

Среди признаков выгорания можно заметить самые различные, но общие для всех.

В зоне риска, прежде всего, люди, которых можно смело назвать трудоголиками. Они способны полностью отдавать себя любимому делу, получая от этого определенные бонусы, но только до поры до времени. Со временем энергия перестает восполняться как прежде и выгорание уже не за горами. В этом случае следует внимательно прислушиваться к себе попытаться абстрагироваться от работы, заняв себя чем-то посторонним, что приносит удовольствие. Здесь прекрасно подходит хобби, увлечение, семья, все, что только способно отвлечь и разгрузить психику, насытить её новыми эмоциями и силами.

Во вторую группу риска попадают люди, которые выбрали не ту профессию, а поняли это уже поздно. В таком случае работа перестает очень быстро приносить радость и тогда  «выгорание» уже не за горами.

После этого бывают случаи, когда вы нарастили профессиональный багаж и можете занимать более высокую должность, а начальство никак не хочет замечать достижений и повышать. Это тоже один из факторов «выгорания».

Вас могут просто эксплуатировать на работе. Бывают начальники, которые не умеют правильно распределять нагрузку среди подчиненных и зачастую требуют больше разумного. В таком случае сотрудник просто становится загнанной лошадью, которая очень быстро сходит с дистанции. Здесь лучше всего обо всем поговорить с боссом. Иногда можно сменить работу. Это тоже помогает в большинстве случаев.

Если профессия выбрана верно, начальство требует разумно, но сама работа требует постоянного эмоционального напряжения, то здесь тоже есть риск получить хроническую усталость и «сгореть» на работе. Учитесь отвлекаться и расслабляться.

И так, вы поставили себе такой диагноз. Если управились самостоятельно, значит, еще на первой стадии и можно просто отвлечься, сменить работу и так далее. Если кто-то выявил проблему за вас, тут лучше всего идти к профессиональному мозгоправу. После постановки диагноза, необходимо выявить причину, одну из описанных выше. И затем – лечение. Выгорание очень распространенное явление в нашем безумном мире с его постоянными требованиями в профессиональной области. Не доводите себя до последней черты. Помните о том, что нервные клетки не восстанавливаются, а потраченное здоровье никто не вернет. Будьте разумны в отношении своего здоровья!

Подключить прием платежей на сайте бесплатно.